May 31, 2022
Novo estudo mostra a importância dos treinamentos de força
Aqui vai uma informação para dar uma força para o seu marketing: nova pesquisa publicada no British Journal of Sports Medicine descobriu ainda mais evidências do poder do exercício físico. Dessa vez, a musculação se provou a fonte de grandes benefícios. A metanálise constatou que 30-60 minutos de exercícios de musculação estão ligados à diminuição entre 10-20% do risco de morte pelas DCNTs (Doenças Crônicas Não Transmissíveis), como por exemplo: diabetes, câncer e doenças cardiovasculares.
Os pesquisadores, que são da Tohoku University, Kyushu University e Waseda University no Japão, analisaram dados de oito anos de estudo para descobrir esse benefício da longevidade. O tipo de exercício de fortalecimento analisado na pesquisa não se restringiu ao levantamento de peso, mas também incluiu exercícios com o peso do corpo e outros tipos de treinos de resistência.
A conclusão final, de acordo com os autores: “A prática de atividades de fortalecimento muscular está associada com um menor risco de mortalidade, principalmente por DCNTs, como as doenças cardiovasculares, câncer em geral, diabetes e câncer no pulmão.”