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title: Praticar Musculação Regularmente Pode Reduzir Riscos de Morte por Câncer e Doenças no Coração
description: Confira o estudo realizado em três universidades do Japão
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May 31, 2022

# Praticar Musculação Regularmente Pode Reduzir Riscos de Morte por Câncer e Doenças no Coração

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*Novo estudo mostra a importância dos treinamentos de força*

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Aqui vai uma informação para dar uma força para o seu marketing: nova pesquisa publicada no British Journal of Sports Medicine descobriu ainda mais evidências do poder do exercício físico. Dessa vez, a musculação se provou a fonte de grandes benefícios. A metanálise constatou que 30-60 minutos de exercícios de musculação estão ligados à diminuição entre 10-20% do risco de morte pelas DCNTs (Doenças Crônicas Não Transmissíveis), como por exemplo: diabetes, câncer e doenças cardiovasculares. 

Os pesquisadores, que são da Tohoku University, Kyushu University e Waseda University no Japão, analisaram dados de oito anos de estudo para descobrir esse benefício da longevidade. O tipo de exercício de fortalecimento analisado na pesquisa não se restringiu ao levantamento de peso, mas também incluiu exercícios com o peso do corpo e outros tipos de treinos de resistência. 

A conclusão final, de acordo com os autores: “A prática de atividades de fortalecimento muscular está associada com um menor risco de mortalidade, principalmente por DCNTs, como as doenças cardiovasculares, câncer em geral, diabetes e câncer no pulmão.”

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