Melhores tipos de máscara para a prática de exercícios físicos

Marcas esportivas passaram a produzir máscaras faciais para a prática de atividades físicas. Nesta matéria listamos os principais modelos e suas funcionalidades. Confira!

Se alguém dissesse há um ano que as máscaras estariam entre as tendências mais quentes do mundo hoje, você teria acreditado?

À medida que todos nós nos adaptamos ao novo padrão que o COVID-19 nos apresentou, fica cada vez mais claro que o uso constante de máscaras está vinculado ao controle e à mitigação da disseminação do vírus em nossas comunidades. Os especialistas concordam que as máscaras são uma das ferramentas essencialmente necessárias para retornar com segurança ao trabalho e outras atividades, e um aliado fundamental em nossa busca para retornar à normalidade.

Dito isso, é uma experiência diferente usar máscara para falar e usar durante a prática de exercícios físicos. Embora haja pouca pesquisas sobre o assunto - devido às restrições de pandemia - evidências anedóticas sugerem que as máscaras podem ter alguns efeitos adversos no usuário durante o exercício. Os resultados podem variar, mas os testes não oficiais mostraram uma frequência cardíaca elevada e, em alguns casos, tontura, que não ocorre ao realizar o mesmo exercício sem o uso da máscara.

Para uso ativo, máscaras de pano com várias camadas são uma ótima opção. Procure por materiais sintéticos - pense em poliéster ou spandex - e não mais do que três camadas para ajudar na respirabilidade e evitar problemas de umidade. Certifique-se de que o ajuste é adequado para eficácia e conforto.

Fornecedores da indústria notaram a demanda por máscaras projetadas especificamente para atividades físicas, diferentes opções vem sendo disponibilizadas. Aqui reunimos algumas das principais opções disponíveis no mercado.

Máscaras da Adidas

A oferta da Adidas é simples, elegante e confortável. Ela tem duas camadas de tecido protetor e é projetado para ser altamente respirável e confortável. É lavável à máquina e está disponível em azul e preto. 

A Adidas também intensificou o apoio à luta global contra o novo coronavírus. Eles doaram US$ 3,25 milhões para o fundo “COVID-19 Solidarity Response” da Organização Mundial da Saúde e estão colaborando para produzir 18.000 protetores faciais impressos em 3D por semana. Eles também estão distribuindo 100.000 máscaras para comunidades em todo o mundo.

Máscaras atléticas da Athleta 

Athleta, a marca de propriedade da GAP mais conhecida por suas roupas esportivas femininas, tem uma ótima opção custo-benefício. Embora tenha três camadas, o tecido é muito leve e respirável para um ajuste confortável que é adequado para corrida ou cardio. As diferentes cores neutras tornam muito fácil combiná-la com as roupas.

A GAP Inc. também deu uma mãozinha ao alavancar sua cadeia global de suprimentos para lutar contra o vírus, fornecendo aos hospitais e redes de saúde o tão necessário acesso a equipamentos de proteção individual (EPI’s). Eles também estão prometendo mais de US$ 1 milhão para organizações locais, estaduais e federais sem fins lucrativos.

Máscaras da Zensah Performance 

A máscara facial Zensah Performance foi projetada para fornecer um ajuste confortável e seguro usando duas tiras que se enrolam na parte de trás da cabeça. Isso ajuda a manter o peso da máscara longe das orelhas e permite que ela seja facilmente puxada para cima ou para baixo. A mistura de fibras sintéticas inclui micropartículas de prata para ajudar a neutralizar odores/bactérias e a máscara é leve e respirável. 

Máscaras da Under Armour Sports

Embora mais cara do que outras opções, alguns consideram a máscara da Under Armour Sports uma das melhores máscaras atléticas disponíveis atualmente. Ela é construída com materiais Under Armor (UA) de alto desempenho e um design estruturado que se ajusta confortavelmente ao rosto e lábios superiores. O revestimento externo é resistente à água, tornando-o ideal para uso ao ar livre. Inclui tecido UA Iso-Chill no forro interior, tornando-o fresco ao toque. Um tratamento antimicrobiano na camada interna ajuda a máscara a se manter fresca durante esforços de alta intensidade. 

Under Armour também tem unido esforços para ajudar suas comunidades locais. Segundo um comunicado à imprensa, a “Under Armour já entregou 1.300 protetores faciais para o University of Maryland Medical System (UMMS) e prevê a fabricação e distribuição de mais de 500.000 máscaras de tecido e montagem de 50.000 pochetes especialmente equipados com suprimentos muito necessários para a preparação pessoal.”

Máscaras cirúrgicas 

Máscaras deste tipo fazem parte dos equipamento de proteção individual (EPI’s), elas são descartáveis e utilizadas por profissionais que necessitam de uma barreira contra vírus e bactérias transmitidos por meio de gotículas em ambiente hospitalar, por equipes de profissionais ligados à saúde. Agentes que causam infecções e são transmitidos por via aérea não são barrados por máscaras desse tipo, por esse motivo seu uso não é recomendado para a população em geral e deve ser restrito ao ambiente médico-hospitalar.

Máscaras N95

As máscaras N95 assim como as cirúrgicas são máscaras bem comuns, encontradas geralmente em casas de materiais de construção, utilizadas por profissionais da engenharia, na construção de obras para se proteger da poeira em serviço. Elas possuem um dispositivo respirador, que cria uma espécie de vedação que separa quase todos os agentes patogênicos. Entretanto, esse tipo de máscara não é a ideal para as práticas de atividades físicas, já que essa barreira dificulta ainda mais a respiração.

Máscaras caseiras

Muitas marcas, fábricas e ateliês passaram a investir na confecção de máscaras após a Organização Mundial da Saúde (OMS) recomendar o uso das versões caseiras por toda a população. Muitos pequenos e microempreendedores passaram a confeccionar máscaras como uma fonte alternativa de gerar renda. Alguns optaram por reproduzir as formas dos modelos médicos, outras resolveram investir em interpretações próprias.

Em relação a modelagem das máscaras, é possível encontrar máscaras caseiras de todos tipos. Os modelos mais comuns são no estilo carteira ou ninja, mas há opções que se prendem à cabeça, cada uma possui suas vantagens e desvantagens.  A melhor escolha deve ser a que incomoda menos dependendo da movimentação durante a atividade física.

Outro ponto importante é conferir se as máscaras caseiras possuem a quantidade de camadas necessárias e se a composição do tecido é recomendável e respirável. Geralmente essas máscaras são confeccionadas em materiais mais baratos, então opte sempre por máscaras de algodão, que absorvem melhor a umidade.

Outros tipos de coberturas faciais

Embora os estudos sugiram que bandanas e coberturas de camada única podem ser menos eficazes para minimizar a dispersão de gotículas de vírus em comparação com máscaras com várias camadas, algumas podem ser uma opção mais confortável. Elas geralmente são leves, não têm encaixe no ouvido e podem ser facilmente puxados para cima ou para baixo. Procure por materiais respiráveis ​​com resistência à umidade. Evite usar a lã que você leva para esquiar para o treino na academia - você se arrependerá.

BUFF Original

Os BUFF’s são uma cobertura versátil que pode ser usada mais de 12 maneiras diferentes. Feito de microfibra, o BUFF Original possui uma secagem rápida e é respirável. Esta capacidade de absorção de umidade ajuda a manter a temperatura fresca no verão e quente no inverno. Ele também oferece proteção solar FPS 50 para uso externo. A versatilidade absoluta do BUFF Original viabiliza sua utilidade para sobreviver à pandemia. O BUFF original possui opções com muitas variabilidade de cores e designs disponíveis.

A BUFF se comprometeu a doar 2% de seus lucros globais anuais para projetos que ajudem a combater o COVID-19.

A bandana

Ah, o velho e clássico. Não há muita tecnologia ou respirabilidade aqui, mas compensa com o estilo do old school. Se a moda é mais importante do que o conforto, a bandana simples pode ser o ideal para você. 

Embora não sejam tão eficazes quanto outras máscaras de pano, elas retém a propagação de gotículas à uma distância menor que os seis pés de distância física recomendada pelo CDC., por isso é de extrema importância combinar máscaras e o distanciamento físico, conforme recomendado pela maioria das autoridades de saúde, para ajudar a diminuir a disseminação de COVID-19.

A bandana deve ser usada como último recurso para malhar pois oferece menor absorção da umidade e respirabilidade do que as outras opções anteriores. No entanto, pode ser usada em caso de aperto e é melhor para proteção do que nenhuma cobertura. Certifique-se de lavar bem após o uso.

Um esforço combinado

É importante reconhecer que nenhuma das opções destacadas acima é considerada um EPI de grau médico. Por esse motivo que se torna ainda mais fundamental aderir aos protocolos rígidos de distanciamento social, especialmente ao realizar atividades físicas intensivas.

As máscaras são uma ferramenta importante para minimizar a transmissão viral, mas não são a única ferramenta. Combinar o uso de máscara com distanciamento físico é a melhor estratégia recomendada pelas autoridades de saúde atualmente .

Texto por Luke Ablondi

Tradução por Samantha Cortijo