Atividade Física ajuda novas mães e beneficia várias gerações

NOVA PESQUISA: Atividade Física ajuda novas mães e beneficia várias gerações 

Estudos recentes mostraram que os benefícios do exercício para as mulheres e seus descendentes podem ser profundos e de longo alcance. Os grandes problemas para as mães durante o pós-parto são depressão e ansiedade. Mesmo nos melhores momentos, esses problemas podem ser devastadores. Infelizmente, há uma grande evidência de que a pandemia acentuou essas condições. 

No entanto, a pesquisa sugere que as mães no pós-parto que praticam "exercícios napolitanos", que combinam várias modalidades, podem experimentar níveis mais baixos desses sentimentos difíceis. Um estudo piloto liderado por pesquisadores da University of the Fraser Valley em Abbotsford, British Columbia, Canadá, analisou o impacto do exercício regular em grupo de novas mães entre seis semanas e nove meses após o nascimento. 

Durante um período de oito semanas, 21 mulheres participaram de aulas quinzenais de Les Mills TONE, que duravam 45 minutos e combinavam cardio, força e treinamento básico. Elas foram encorajadas a variar a intensidade com base em seus próprios níveis de condicionamento físico e no tempo desde o parto. Todas estavam pelo menos seis semanas após o parto e haviam sido liberadas por seus médicos. 

As mulheres relataram uma redução significativa no "estado de ansiedade", ou seja, sentimentos vivenciados em determinado momento. Ao final da sessão de oito semanas, elas relataram níveis significativamente mais baixos de depressão e ansiedade do que no início. Elas também estavam mais motivadas para se exercitar, sentiam-se mais autônomas e competentes, e seu vínculo e relacionamento com os outros havia melhorado. 

 "Pesquisas futuras são necessárias para explorar o papel que os ambientes de apoio social desempenham nisso", diz a pesquisadora principal Dra. Gillian Hatfield. “Também planejamos explorar o impacto que outros tipos de exercícios podem ter”. 

Efeitos do exercício físico herdados pela descendência 

Outro estudo, este no Joslin Diabetes Center da Harvard Medical School em Boston, indica que o exercício antes e durante a gravidez pode ajudar a melhorar a saúde metabólica não apenas das mães, mas também das gerações futuras. Isso porque a atividade física pode levar a alterações no nível celular. 

 A pesquisa mostra que o exercício de uma avó melhora a tolerância à glicose em seus netos adultos e em suas netas adultas, mesmo que eles próprios não se exercitem. Há também uma ligação com a diminuição da massa gorda em netos, independentemente de sua dieta ser saudável ou rica em gordura. 

 “Nosso trabalho mostra que o exercício durante a gravidez pode ser uma ferramenta importante para melhorar a saúde metabólica de várias gerações e pode ajudar a diminuir a obesidade e o diabetes em todo o mundo”, diz Ana Alves-Wagner, pesquisadora sênior de pós-doutorado e integrante da equipe de pesquisa.